Бесплатно модули и шаблоны DLE скачать шаблоны для веб сайтов

Выбираем йогу

Выбираем йогу


Всем известно о пользе йоги, а о том, сколько у нее разновидностей, знают не многие… Это йога для мам и малышей, для беременных женщин, для людей с ограниченными физическими возможностями, йога в парах и так далее. Перед тем, как вы отправитесь на занятия, желательно выбрать для себя подходящее направление.

Первоисточником современных видов йоги считается хатха-йога. Ее элементы - это дыхательные упражнения, особо статичные позы, правильное питание, расслабление и искусство медитации. Ее основными целями являются гармония тела и душевное спокойствие.

Силовая йога отличается серьезными нагрузками и высокой интенсивностью. Ее рекомендуется выбирать тем людям, которые хорошо подготовлены физически. Спортсменам она поможет компенсировать нарушение равновесия в различных группах мышц. Статичные позы выполняются быстро, а их последовательность может быть различной.

Аштанга-йога схожа с аэробикой. Она разработана специально для того, чтобы направить энергию в нужное русло, то есть, рассчитана она в основном на подростков. Упражнения динамичные, а позы перетекают друг в друга. Каждой позе должен соответствовать определенный ритм дыхания.

Бикрам-йога подходит людям, страдающим диабетом или артритом. В помещении, в котором вы будете заниматься, воздух может нагреваться до 40-ка градусов. Мышцы ваши станут эластичными через непродолжительное время после начала занятий. В комплекс входит 26 статичных поз и пара упражнений на дыхание. Такая йога избавит вас от стрессового состояния, улучшит приток крови к частям тела, укрепит мышцы, а также ускорить заживление ран.

Вини-йога - процедура щадящая. Она хорошо подойдет людям с небольшими физическими травмами. Статичные позы подстраиваются под физические возможности и индивидуальные особенности человека, занимающегося данным видом йоги. Главное - это не правильность выполнения упражнений, а сами ощущения, которые вы будете испытывать при выполнении статичных поз.

Йогабит можно назвать фитнесом с элементами йоги. Вы будете чередовать быстрые и медленные движения под бодрую музыку. От занятий вы должны получить удовлетворение. Начинать их следует с медленных движений, а уже потом плавно переходить к интенсивным нагрузкам. Заканчивается выполнение упражнений медитацией.скачать dle 12.0
рейтинг новости: 
КОММЕНТИРОВАТЬ
Популярный ролик
Опрос
Оцените работу движка
Мы в соцсетях
  • Вконтакте
  • Facebook
  • Twitter
Происшествия